Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het vitaliseren van het bindweefsel.
De rustige zittende en liggende houdingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (ki/chi) weer stromen.
Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.


Waar je bij de meeste sporten je spieren aanspant, gaat het bij Yin Yoga erom dat je zoveel mogelijk de spieren loslaat, ontspant.
Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten.
Je brengt rek op de spieren, gewrichten, bindweefsel door de houdingen minimaal 3 minuten of langer aan te houden.
De intensiteit zit dan ook in de duur van de houdingen. Door de duur spreek je de diepere lagen aan.
Je activeert het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Gewrichten worden soepeler en actiever.
Dit zorgt voor meer opening en ruimte in ons lichaam, in het bijzonder het gebied van de heupen, heiligbeen en de gehele rug/wervelkolom.
Tevens zorgt het voor meer rust en ruimte in ons hoofd.

Het effect van Yin Yoga is een flexibeler, energetisch stabieler, vitaler lichaam en geest.

Yin Yoga is zeer geschikt voor mensen met (chronische) pijnklachten zoals hoofdpijn, fibromyalgie, artritis, artrose , rug-nek en schouder klachten. Ook mensen met een burn out zullen veel baat hebben bij Yin Yoga.